1.（田径）我是一个女生。现在400米差不多1分22秒。如果经过长期的训练有希望进1分10秒么？
2.大家好， 我原来是一个田径体育生，有2年没有训练了，就是平时打打篮球，现在训练是否有提高，我的弹跳和
3.有种“逆袭”叫分手后，医学生变美，体育生成帅哥，看到美术生：换头了？
4.体育生男友，真的很甜！
我以前是一名100米得一级运动员 训练后不想吃东西 或者没时间吃 必须硬让自己吃点东西 爆发力 臂力 罪重要是的 训练中练习的 主要是训练后不管多晚 要放松 这样成绩还比较快出来……希望给的意见可以帮助到你
（田径）我是一个女生。现在400米差不多1分22秒。如果经过长期的训练有希望进1分10秒么？
普通人和职业田径运动员，毋庸置疑，他们当然都是地球上的人类啊，同样只有两条腿。
可是为什么会有这么大的差距呢？其实世界上没有天才，所有光鲜亮丽的背后都有不为人知的辛酸和泪水，其实三百六十行，干哪行都不容易！
我就是个普普通通的女生，前不久刚刚考完了体育，两千米跑的我肠子都快要吐出来了，第二天起床的时候，浑身酸疼，最可怕的是上下楼梯腿都敢弯曲，都是笔直的往上抬的。这要是换做职业田径运动员来跑两千米，人家估计都嫌弃不够热身的呢，跑完连气都不带喘一下，你看看，果然是人比人气死人啊，差距一下就看出来了。可是这也是职业田径运动努力训练才有的结果啊，可见一份耕耘一份收获。
就拿运动员这个身份来说吧，在很小的时候被教练看上说：这小子很有天赋，好好努力是个运动员的好料子，于是家长就用望子成龙的那份心情，将自家的孩子送去学体育了。世界上鱼和熊掌不可得兼，选择了体育就意味着学业将会被落下，因此运动运经常会被别人嘲笑，说是光有一身蛮力，智商却堪忧啊！为此，我想反驳一下这些想法的人。
专业的田径职业运动员虽然从小就要接受各种训练。可是在训练的同时，他们并没有放弃学业，白天他们在训练场专心的训练，即使训练很辛苦，教练严苛。他们依旧会利用课余时间，将自己落下的学业补上，你看现在就有很多退役的运动员，放弃了留在队里当教练的机会，选择重返大学深造或是出国留学。
普通人也可以变成专业运动员，专业运动员照样也可以智商满分，这两者之间的差距，其实是可以弥补的，关键是看自己的奋斗了。
大家好， 我原来是一个田径体育生，有2年没有训练了，就是平时打打篮球，现在训练是否有提高，我的弹跳和
很简单的。一般女的只要天赋不是差的吓人。一般训练下跑个1分10还是很轻松的。我以前初中时候，队里女生跑的1分10的也有了。你说你是高中，那只要你努力训练2个来月最起码能达到1分15，要是你天赋好跑到1分05也是有可能的。我把训练发给你参考下。
先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3到4个100米，跑2个400米，最后跑3个150米。每个星期最少跑3次1500米一次。 脚尖跑楼梯6层上下10次。
卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。每次做5到6组，每组20到30个。
跳绳每次跳150到300个，也可以用时间来算原地跳三分钟。跳3组，跳绳可以增加自己的弹跳力 增加身体的协调性。
蛙跳一个星期最少2次，每次跳3组，每组30到50米
练习弯道技术，和蹲踞式技术。脚尖跑要领
大力量每个星期压一次杠铃做深蹲，半蹲
脚尖跑；就是前脚掌着地，脚后跟不落地。跑起来的时候前脚掌做扒地。滑动。
有种“逆袭”叫分手后，医学生变美，体育生成帅哥，看到美术生：换头了？
还有提高的空间。但是要记住，基本功是每天都要做的：慢跑3000、压腿拉韧带、下叉（竖叉横插各15秒，两组）、踢腿（外摆，内摆，前提，各两组）、加速（4组30米，70%）、两个150冲刺计时、8个100米冲刺计时、俯卧撑三组（每组25个）、量看个人条件而定、
当然还注意姿势、摆背训练、
在家还可以双脚绑上沙袋，踮起脚尖（持续1小时，可随意一做些事情）这样能拉长跟腱、
体育生男友，真的很甜！
这位女生恋爱时候的样子并不是那么的好看，不但肤色有点黑，而且五官也不算精致，因为颜色的问题就分手了，而分手之后的医学生就下定决心要改变自己，不但慢慢学会了化妆，而还开始减肥了，如今的医学生也变的美了很多，尤其是眼睛的改变是很明显的，看来分手真的可以让一个人逆袭！
图中看到的就是体育生，大家都知道他们平时都是比较累的，尤其是会训练很长时间，当然夏天也是不能避免的，所以体育生的肤色都变的黑了不少，以至于大家都忽略了他的颜值，而且体育生恋爱的时候还有点微胖，不过分手后体育生则成为了一位大帅哥，不但成功白了回来，也学会了打扮，现在妥妥的一位男神！
相信在大家的印象中，理科生都是比较死板的，而且都不怎么在意自己的形象，就像是图中的男生一样，因为不喜欢打扮所以也失恋了，不过失恋之后理科生则想要改变一下自己，首先就是要减肥，而且还留起了长发，当然最重要的就是学会了打扮自己，现在的理科生真的可以说是逆袭了！
接着看到的就是文科生，感觉文科生都是比较文艺的，就像是图中的女生一样，在恋爱的时候保持着自己淑女的形象，但是还是没有能够留住男生，所以女生就想要做回自己，分手之后的女生也开始变的精致了很多，不但换掉了俗气的眼镜，气质更是提升了很多，果然分手能够让一个人发生很大的改变！
有种“逆袭”叫分手后，医学生变美，体育生成帅哥，看到美术生：换头了？最后看到的就是这位美术生，她在恋爱的时候感觉年龄还比较小，所以谈爱了几天就分手了，当时的她就是很普通的样子，五官不够精致，而且还有点微胖，之后美术生就做出了改变，不过看到美术生的样子很多人表示换头了？现在的美术生是很漂亮的，不但身材好，而且颜值也气质都很突出，更当时的小女孩相差很多，这改变真的像是换头了似的！
体育生男友，真的很甜那是五月份的篮球赛，和他在一起四个月了，一切都很顺利但是他的膝盖不好，训练受的伤毛病总犯。就在那天那要上场之前路都走不好了，包括老师我们都在劝他身体重要，但他还是选择上了。比赛开始之前他可能看到我特别担心他，他从球场上抱着球向我走过来，眼神从未离开，摸了摸我的头，亲吻了一下我的额头便转身上场。那一吻能感受到他嘴唇的温度，还有近距离靠在他怀里的那一瞬间感受到了他的心跳，小鹿乱撞就是现在。他什么都没有说但是那一瞬间千言万语在口中，甜蜜涌上心头。当时抓早恋特别严，但是他好像从来都不怕什么。那是在体育课上练间歇跑，男生跑一圈紧接着换女生，前男友是体育生，跑得快体力要好。果然，第一组男生他跑了第一名，该我们女生了，他非要陪着我跑。没错你可以想象到全操场女生就他一个男生在跑道上。就这样他连着跑了六圈，最后连我的速度都跟不上了，体育老师调侃他说 你不该带带你女朋友吗怎么还跑到人家后面呢。跑完之后他歇了好久，下课的时候他把外套披在我肩上就这样搂住我的肩膀一路伴随着起哄声走回教室。有很多很多这样的点滴，校园恋爱很纯真很美好，虽然会成为过去式但是我觉得有些故事，是只会发生在校园简单的我们之间。而在未来当我想起这段回忆是会觉得有这样的回忆很珍贵
一次会考我考的很差，心情很失落，一个人去操场溜达，我沮丧的蹲在那，他走了过来说:这一次算是吗，乾坤未定你我皆是黑马，相信你自己红榜见.然后他拍了拍我的肩膀给说给你充充电，我抬头看着他洋溢笑容的脸，我想就是此刻一直不一样的心绪开始了萌芽
